İsimleri virgülle ayırın.
merhaba kardesım oncelıkle su meyve suyu olayını bitir bence :) onun yerıne sut koy,makarna yerıne bazen pirinc veya bulgur haslayıp yıyebilirsin...
yatmadan once kreatin cok gereksiz bence ve karbonhidrat cok az tuketiyosun bana göre,gunluk kreatin miktarı da 5-7 gramı gecmemeli ve 2 ölcek...
kahveye gerek yok bnce vucuttakı yağı tutar mısır patlağı yerine haslanmıs patates ye bnce ve tavuğun gramını arttır derim 120 gr az
yediğin öğünlerinin yarısı tuvalete gidiyo haberin olsun kardeşim düzelt bence,ayrıca kim sindirmiş 50 gr protein tozunu bugune kadar sen o kadar...
ürünü bitirmiş bulunmaktayım,definasyonda olduğum için hacim olarak katkısı olmadı ama kas kaybı yaşatmadı ölçü kaybetmeden kilo verdim yağlanma...
dün elime ulaştı bu tür ürünlerde ben tadını takmam faydasına bakarım ama çileklisini aldım tad harika kim ne derse desin kesinlikle topaklanma...
arkadaşlar bununla ultimate prostar arasında kaldım hangisini önerirsiniz yardımlarınızı bekliyorum..
tamamda demek istediğimi tam anlamaddınız sanırım 24 gr protein 5.5 bcaa 4 gr glutamine yazıyor bunlar zaten 33.5 gr yapar olcek nasıl 30 gr olur...
optımum da olcek 30 gr olarak gösteriliyor ama yanda 24 gr pro 5.5 bcaa 4 gr glutamıne yazıyor yazanlar kac grdakı değerler ??kafa_
supplement kullanmadım yaptığım süre zaarfında...
ARKADAŞLAR KISA BİR VİDEO ÇEKİMİ DENEDİM ARKADAŞIMLA ZAMANINIZDAN AYIRIP DEĞERLENDİRİRSENİZ YORUMLARSANIZ SEVİNİRİM OLUMLU OLUMSUZ VİDEO...
muz antremandan 1 saat once yenılmesı gereken bır meyvedir ant. sonra yenilmemesi gerekir bence ant sonra basıt karbonhidrat alınmalı muzun...
