İsimleri virgülle ayırın.
Bu yaptığın diyet kaç kalorilik bir diyetti? Günlük Protein-karbonhidrat-yağ her biri için kaçar gr. alıyordun? Antreman günlüğünüde yazarsan...
Yardım edin Diyet ve Antreman porgramım! Bu yaptığın diyet kaç kalorilik bir diyetti? Günlük Protein-karbonhidrat-yağ her biri için kaçar gr....
Merhabalar. Mezo-endomorf arasında bir vücut tipindeyim. %19 yağ 35.4 kg kas ağırlığını var 1 aydır 2 haftadır 45 dk kardiyo yapıyorum. Sonrasında...