İsimleri virgülle ayırın.
20 gün sonra bandajlar cıkacak fakat 20 gün idman yapmayınca hacim olarak bi küçülme olacak en cokta canımı bu sıkıyor:(
Arkadaşlar merhaba bugün ters düşmem nedeniyle omzum çıktı ne zaman çalışmaya başarım ve eskisi gibi olabilirmiyim bunu merak ediyorum...
teşekkür ederim biraz olsun rahatladım :)
Öncelikle merhabalar sitede yeni oldugumu belirtmek isterim(konuyu yanlış yere açmış olabilirim). Yaklaşık 3.5 ay fitness salonuna gittim ve beni...