İsimleri virgülle ayırın.
kardeşim bük bükle yay bendede var yay yine birşeye yarıyorda bük bük hiç bir şeye yaramıyor yayı alabilirsin ama karka kol pazu kanat göğüs flaan...
şu ana kadar fazla bi tavsiye alamadım diyebilirim
Yorum ,Tavsiye , Eleştiri Lütfenn ihtiyacım varr.
saolun her şey için başka ve tecrübeli kişilerdende yorumlar alsam iyi olucak sanırm
hocalarım ayda 1.1 kas oranının normal oldugnu belirtti hocam benim programımı çeviricekti yani 29 gün sora yeni bir program kilom 61.9 dan 61...
bu yorumunuz benim için çok iyi oldu omurga ile ilgii doktora görünücem tavsiyeniz için tşk. ederim vücut ile ilgili yorumunuzada gerçekten...
ben ztn ilerde bu sprou değil tekvandoyu yapıcam hiç bırakmadan hedeflerim büyük tekvandoyla ilgili bu spora sadece düşük yağ oranıyla mümkün olan...
Boy : 1.68 kilo:61 yap oranim : 5.5 kas oranim : 29 gün önce 52.4 şimdi 55.7
son 29 günde mide kanatlar kolda damarlar ve üst göğüs gelişti bende sen bunları fark edemedinmi diğer fotolara göre iyi bakmadın sanırım yinede...
1.5 aylık bodyden sonra ki vücudum yorum tavsiye daha önceden açtıgım konudaki fotoğraflarım şimdiki yükleyeceğim fotoğraflardan 29 gün önce kas...
yüklemeye çalışıyorum !
fotoğrafları koyamıyorum bi türlü siteye bi dk lütfen...
arkadaşlar yeni fotoğraflar ekliyorum bu konuda ki eklediğim fotoğrafların gününden tam 29 gün sonra 1 ay denilebilir. Kas oranım 52.4 den 55.7...
tamamda 2 dumbellle oldu bu vücudum ztn telefon kameerasında bu kadar belli oluyor yoksa vücudum daha iyi ama bu aralar biraz ağırlı kverıyorum...
şu six pack (baklava) olayı bir tek bende olmuyor arkadaş bizde çalışıyoruz ama olmuyor olmuyor olmuyor ben herkezde görüyorum herkezde var ama...
daha fazla yorum tavsiye alsam daha iyi olur
ben patlayıcı güç diye bir şey duymuştum hocaya ben patlayıcı güç progamı istiyorum dedim oda ona göre yaptı ilk ayımda dumbell bench var halat...
sırtıma biraz ağırlık vermye başladım birde kendime artık yorgunum falan demeden haftada 5-6 gun gıtmeye çalışıcam 3 gün garanti yorum için...
açıkcası ben bir fark göremedim eleştirilerim için kusura bakma ama kol 34 demişsin ama kas gozukmuyor yağdır büyük ihtimal vücudunda gelişen bi...
arkadaşlar lütfen biraz yorum ve düşünce yazarmısınız tavsiyelerinizi yorumların ızı beklıyorum... Mesajınız otomatık olarak...
