İsimleri virgülle ayırın.
Yardımcı olabilecek yok mu ?
Dediğiniz hareketlere baktım hocam. Jerk ve clean dışında diğerlerinin benzeri hareketlerini yaptım. Bel çukurlaştırma da sıkıntı yok....
Öncelikle cevap için çok teşekkür ederim. Ameliyatlı fotoğrafımı ekledim. Yani crossfit antrenmanları konusunda aşırı bir bilgim yok, çok kısıtlı....
Dostum o konuda bir sıkıntım yok. Zamanında sordum yap demişti. Zaten ondan sonra 4 sene fitness yaptım, ağrılık çok kaldırdım. Ama Crossfit biraz...
Herkese selamlar, Öncelikle kendimden ve spor geçmişimden bahsedeyim. -- Yaş 26. Boy 1.77cm, 81kg. Uzun zamandır spora uzağım. En son 1,5 ay...
Kilo almam yavaşladı 73te kaldım biraz kafaya taktım. Bugün bitti Hardline. Gaspari'ye başliycam 2,5 kiloluğa inşallah 75 olabilirim onunla :D
Herkese selamlar. 20 yaşındayım / 1.77 boyum / 73.2 kiloyum. 2 hafta önce 69.5 kiloydum. Gainer kullanmaya başladım 4 kiloya yakın aldım. 10 aylık...
