İsimleri virgülle ayırın.
%100
Bunların yapacak başka bir şeyleri yok,gelişemiyorlar,sonuç olarak tatminde olamıyorlar :) İnsan yapısı gereği hep tatmin olmak zorundadır bunu da...
Peki güzel kardeşim,haklısın. Düşük karb yapıyorum demedim zaten,fakat insülin spike yapmıyorum bu doğru,zaten büyük bir zaman diliminde düşük...
Sürekli steroidlerden bahsetmemin sebebi,herkesi onsuzda yapılabilceğine inandırmaktır.Kimin inanıp-inanmaması da umrumda değil,zaten bu tarz...
Çok uzun süredir(yaklaşık 3 yıldır)intermittent fasting tarzı besleniyorum(çok kısa dönemler mecburi bu rütinden çıktığımda oluyor tabi),idmanlara...
Eğer doktor onaylı jinekomasti oluşumu var ise,diyet,spor veya herhangi bir farklı metod ile bu sorun ortadan kalkmaz,yaşım 25,14 yaşında beri...
Güzel düşünceler için teşekkürler,zamanında 3 gramın da üstüne protein tüketen biri olarak sürekli gazman olarak dolaştığımda oldu,üre...
Olan sarklamar için herhangi bir çözüm yok maalesef,bende çok fazla oluşmadı fakat karın bölgemde deri fazlalığı var,çekince baya sünüyor hatta,bu...
Peki :)
Herkese tekrar selam,Overhead press'te olabilldiğince ağır girmeye çalışıyorum fakat diğer hareketlerde kesinlikle ağırlıktan ziyade,uzun süreli...
Ben tam tersine leg presste ağırlığa abanıp,squatta yuksek tekrarlar yaparak daha iyi verim aldım,tabiki senin dediğinde mantıklı,yüksek kilo...
Forumdan uzun süre uzak kaldığım için konuyu nereye açacağım konusunda tereddütler yaşadım fakat buraya açmaya karar verdim. 2012 senesinde...
Deri sarkması sorunu yaşamadım,bazı yırtıklarım var,kalflarımda,arka bel bölgemde ve kalçamın alt kısmında ve yırtıklar beyazlaştı çok dikkatli...
Ne istiyorsun ıronpump? Kullanmadığım halde,sırf senin gönlünü tatmin etmek için kullanıyorum mu diyeyim? :) Belki de steroid aldığın halde hala...
Öncelikle uslübuna dikkat et.İkinci olarak konuşup konuşmayacağımı sana soracak değilim.Üçüncü olarak ise,jinekomasti konusunda biraz araştırma...
Protein tozunun etkisi yok demek biraz yanlış olur,sonuçta protein kas gelişimi için elzem fakat söylemek istediğin şey,tavuktaki,yumurtadakinden...
Şu antrenman programı veya şu beslenme diye sabit bir program rutinim hiçbir zaman olmadı ki zaten olmaması da gerek,belli temeller tabiki var...
Dediğim gibi sorun değil,herkesin kendi tercihi.Ben steroidi vurup,hakkını verenlere de çok özeniyorum,bunu saklayamam.Fakat benim bu sporu...
Arkadaşlar zaten şunu da anlamış değilim,steroid aldığımı düşünelim,ki ben ''off vücuda bak kesin steroid almış'' denilecek kadar iyi olduğumu da...
Öncelikle 46 cm kol sahibi birinin bana danışması biraz gururumu okşamadı değil,zira benim kol ölçüm ancak bulkta o kadar oluyor,definasyonda 43.5...
