İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar. Yaş:17 Kilo:81 Boy: 185 Yaklaşık bir buçuk yıldır vücut geliştiriyorum. Fitness modelleri gibi olmak istiyorum abartıya...
Arkadaşlar hani isim olarak ne olduklarını öğrendim (8 temel amino asitten lösin (leucine), izolösin (isoleucine) ve valin (valine) özel bir amino...
Merhaba arkadaşlar öncelikle hepinize tekrar merhaba Testesteronu yükseltmeye yardımcı olan bazı besinler varmış; kırmızı et, brüksel...
Arkadaşlar kaslarımız büyüyor tamam ama birde yabancı sitelerde strenght workout routineler var yani sorum şu; gücümüzü maksimum seviyesine...
Merhaba arkadaşlar öncelikle hepinize tekrar merhaba :) Testesteronu yükseltmeye yardımcı olan bazı besinler varmış; kırmızı et, brüksel...
Evet çok teşekkür ederim program ve önerin için fakat harbiden bir bölgeye 4 hareketten fazlası zarar değil mi? Özellikle bu sıcak yaz aylarında?
Eski programımla aynı bu :) Neyse bizim salondaki hoca ile beraber antrenman yaparım bir sürü göğüs günlerimde :)
Arkadaşlar göğsü doldurmak ve genişletmek adına nasıl bir program uygulamalıyız? Konuya kilit vurmayın lütfen çünkü forumda yazılmış olanlar tam...
Evet whey kullanıyorum. Peki yorumların yardımcı olacak umarım :) Teşekkür ederim.
Peki o zaman şöyle yapsam verimli olur mu; saat 3 gibi spor salonuna gidip ağırlık antrenmanımı yapsam sonra ortalama 15-20 dakika dinlenip...
Arkadaşlar vücuttaki su, yağ ve kalın deriden kurtulmak için en etkili antrenman şekli nedir? Ve mesela öğlen saatlerinde kardiyo antrenmanı yapıp...
Peki arkadaşlar sağolun verdiğiniz bilgi ve örnekler için.
Arkadaşlar ben göğüs çalıştığım zaman daima ertesi gün o bögeye bastırınca, gerince vs emeğimin karşılığı olan ağrıyı, acıyı hissediyorum fakat...
Amino Asitin haplarının kutusunda boş mideye üç adet alınız yazıyor yani bunları yemekten ne kadar süre önce ve sonra almak gerek?
Aslında mantık olarak bakarsak dumbell ile düzeltilmesi daha mantıklı gibi gözüküyor sonuç olarak barda güçlü olan taraf daha fazla güç kullanarak...
Merhaba arkadaşlar. Biceps çalışırken ağırlığı kaldırırkende indirirkende bicepslerimizi sıkmamız daha verimli çalışmamızı sağlıyor diye biliyorum...
Çok teşekkür ederim Layla, tavsiyene uyacağım.
Peki coke çok sağol bu programı deneyeceğim.
Peki teşekkür ederim bu dediğini deneyeceğim. Farklı görüş ve yorumu olanlarda görüş ve yorumlarını paylaşmaya devam edebilir burada, hepinizin...
Merhaba arkadaşlar. Bir kaç hafta önce düzenli olarak kanat çalışmaya başladım 10 kere çalıştıysam sadece 1inde yada 2sinde kanatlarımda ertesi...
