İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar. Şu anda 4 gün ağırlık 2 gün de kardiyo çalışıyorum. Ramazanda ağırlık olan günler (pzt,salı,perş,cuma) oruç tutmadan yumurtalarımı...
sayın hocam önce saygılarımı ve teşekkürlerimi ileterek başlamak istiyorum. sizin forumda paylaştığınız bir programı uygulamaktayım ve programda...
ellerin arası kapalı olursa arka kol çalışır
haftada 4 gün yüksek ağırlıklarla çalışacağım. kilom 104 az çok temelim de var. günlük 500gr tavuk, 6 yumurta, 2 bardak az yağlı süt, 100gr yulaf...
amerikan futbolu oynuyorum üniversitede. haftada 4 gün 3-4 saatlik saha idmanımız, 3 gün de 1.5-2 saatlik ağırlık idmanımız var. ve bu tempo...
arkadaşlar whey kullanıyorum fakat ultimate nutritionun buğday bazlı protein tozunu aldım. %83 protein içeriyor ve izole bir toz. hayvansalın...
Merhabalar. yaklaşık 5 aylık pek de önem vermediğim ağırlık çalışma geçmişim var. bu yaz tamamıyla düzenli olarak ve haftada 4 gün yoğun bir...
5 aylık pek de önem vermediğim ağırlık çalışma geçmişim var. bu yaz tamamıyla düzenli olarak ve haftada 4 gün yoğun bir çalışma yapacağım. bu...
dün sipariş verdiğim ürün bugün elime geçti. tat ve koku olarak iyi . %94.7 protein değeri olarak muhteşem fakat bu kadar ucuz olması kafa...
