İsimleri virgülle ayırın.
Bilgili olsam yapar kullanırdım zaten.Maksat kiloma uygun bir program bulmak.
Öncelikle merhaba elimde multipower whey protein var 1.5 kilo kadar bunun yanında günlük 10 tl'yi geçmeyecek bir beslenme programı arıyorum.76...