İsimleri virgülle ayırın.
3 Kg. dumbell , koşu bandı , bisiklet , ip atlama , mekik , şınav , barfiks , sopa çevirme. Bunları yaparken hem kas belirginleştirme hem yağ...
Başlıkta belirttiğim gibi göğüs , göbek bayağı var. Bir ara göğüsleri jinekomasti diye şüphelendim ama çevremdekiler göbeklede orantılı olabilir...