İsimleri virgülle ayırın.
Ya sen dinleme bu adamlar pro vücutcu koskoca forum yönetiyorlar takma sen.Abim vücut yaptı evde çalışarak 6 yıldır şimdi görsen yuh falan.İlk...
Abi vücudun klasik bir erkek vücudu ilk bi kardio yağ yağ olarak kilo ver 70 kiloya düş sonra 77 kiloyu kas olarak al derim.
:) ben o kiloda vücudumu sıksam arnold Şhandjwdjnajd olurum :)
Kardeş kardio ile 5 kilo ver diyet yap bb ye %100 devam 4 ay sonra kendini tanıyamassın.
Merhaba;öncelikle body çalışmıyorum diyetteyim kardio falan bana öyle bir protein barı tarifi verinki hem proteinli hemde az kalorili...
Ben ödüllendirmem asla imtihan ve prensip meselesi.O iskenderler hamburgerleri yakmak için uğreşıyorum 1 hafta 2 hamburger bir kola 1 hafta çöpe :(
Dediklerin kafama çok takıldı asla ve asla yapay şeyler kullanmadım ve kullanmam da sporuma devam edeceğim elbet 70 kg düşünce mekik şınavada...
Ilk kilom 82 diyelim şimdiki kilom 73 Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:32 ---------- ilk mesajın...
:) Ok kullanmam.
Çok teşekkür ederim.
Merhaba 14 yaşındayım ve gerçekten hırslıyım 1 ay boyunca her gün tempolu yürüyüş ve sağlam bir diyet ile bu şekle geldim....
Merhaba;14 yaşındayım protein tozu kullanmam için kaç kiloya düşmem gerekli ve body çalışmadan da kullansam işime yararmı.Tanıdığım bir arkadaşıma...
Doğru demiş :)
Bende 14 yaşındayım o boy ve o kilo da aslında fiziğinin normal olması lazım.
Bende cevabını hala arıyorum.
Başlıktaki gibi size saçma gelebilir ama bence değil merak ediyorum cevap bekliyorum!
Merhaba arkadaşlar;annem köfte yapıyor şimdi tavada yapıcak içine kepekli ekmek kattı az yağda pişirmesini söyleyeceğm.Sizce yesemmi diyetimi...
Başlıktada belirttiğim gibi ilk kez duydum nasıl bir diyet bilgi verirmisiniz.Link falan. Şimdiden teşekkürler....
800 TL yatırdım ben :(
:) Kaloriye ölll