İsimleri virgülle ayırın.
Kullanıyorum şu anda , ZMA içeriği hakkındaki etkisine herhangi bir yorum yapamayacağım ancak antrenman esnasındaki etkisi çok güzel 10dk sonunda...
Konuyu hortlatayım :) Ürünü kullandım etki sıfır .Nedeni hammadde kalitesinden midir nedendir bilmem ama kullanma şekli belli bir ürün, yani az da...
Sıvı amino asit olarak yeni deneyeceğim Çek Cumhuriyeti menşeili bir firmanın ürünü , arjinin miktarı olarak oldukça iyi . Fiyat/İçerik olarak da...
Kahve = kafein , kafeinle alakalı bi yazı yazmışım blogda şimdi bakamıyorum yağ yakımıyla alakalı bir başlıktı , oradan göz atabilirsin kahve...
Sadece öneri olarak yazıyorum.Uygulanmasından mesuliyet kabul etmem :) Bunları yapan birisi olarak vakit ayırıp yazıyorum inşallah uygulayacak...
rica ederim . optimen ,megamen ürünlerini inceleyebilirsin :) protein dymatize iso 100 ;)
Maddeler halinde sıralıyorum :) 1-Karbonhidrat oranını gözden geçir , karbonhiidrat makroların günlük ihtiyacının 500-600 kalori fazlası olabilir...
Sabah 5 yumurta beyazı 2 bütün yumurta 120 gram yulaf , 1 çay bardağı süt , çok az yaban mersini ,tarçın (yulaf lapası) ara öğün protein bar öğle...
Lor peyniri tamamen tuzsuz olursa şüpheniz kalmayacaktır :)
Kısaca senin için araştırdım maddeler halinde benim ilgimi çekenlerin çevirilerini veriyorum. Soya proteini : 1- Uzun süreli soya kullanımı...
Bu tarif üşengeçler içim :) eğer hazır puding kullanmak istemezseniz , aynı şekilde süt , stevia,pirinç unuyla aynı tadı yakalayabilirsiniz....
Kahveler antrenman öncesi neden kullanılırdan ziyade kafein neden kullanılır desek daha doğru olur? 1-antrenman esnasında ihtiyacın olacak sinir...
400 ml laktozsuz ılık süt + orta boy muz + 1 çorba kaşığı süt tozu + 5 tane badem + biraz tarçın --> supplementsiz yapılabilecek ideal bir...
protein tozsuz post workout shaker tarifi Bu tarifte laktozsuz süt veya çocuk sütü kullanırsan sindirim süresini kısaltırsın. Diğer...
sporcuyemektarifleri.com ----> başarının gerçek sırrı
EZMELİ ACILI TAVUK Bunu gibi daha bir çok lezzetli tavuk tarifini kişisel bloğum SPORCU YEMEK TARİFLERİ nde bulabilirsin :)
Tavada çevirmiyorsun :) tarifte öyle yazmadım zaten kısık ateşte kapağı kapalı 2-3 dk pişirince çift tarafı da pişer . Sonrada pizza gibi...
Dilediğin çok sulu olmayan bir acı sos kullanabilirsin , benim hazırladığım acı sosun içerisinde sadece közlenmiş kırmızı biber ve domates rendesi...
Lor peynirli tariflerimden bir başkası umarım beğenirsiniz Malzemeler : 50 gr lor peyniri : 8,65 gr protein , 0,2 gram yağ , 0,95 gr...
Bir çok markette yüksek oranda margarin içeren türevlerinin bulunduğu maalesef yüksek fıstık içeriğine sahip olanlarınsa sadece sayılı...
