İsimleri virgülle ayırın.
bu spora başlıyalı 2,5 - 3 ay oldu, salon hocasının verdiği program bu şekilde, 1.gün gögüs temel 3x8 göğüs pres 3x8 üst göğüs 3x8 kanat ön 3x8...
ben dinlenme günlerimde koşu yaparsam bu yağlanmayı azaltabilir miyim?
Merhaba arkadaşlar, foruma yeni üye oldum yaklaşık 5 - 6 aydır body building ile ilgileniyorum. Yaşım 19 boy 1.75 kilo 70kg bu spora okulda...