İsimleri virgülle ayırın.
boy 1.80 evet antramandan önce 15 dk bisiklet 15 dk kardiyo sonra ondan sonra 1 saat kadar kaslar için çalışıyorum. tüm kas grublarını 3set 12...
15 dk bisiklet 15dk kardiyo 20 dk yürüyüş sizce iyimi antraman haftada 4 gün gidiyorum 83 kilo'yum ? ve yağ oranını %9 10'lara ne kadar zaman...
Forumda bu başlık ile ilgili bir başlık bulamadım veya var ben bulamadım şunu sormak istiyorum karın kası yapmak için vüvudumuzdaki yağ oranının %...
Merhaba arkadaşlar, Öncelikle 1.78mt 84kg 17 yaşında olduğumu belirteyim. body'e başlayalı 3 hafta oldu ve her ne kadar kas olarak olmasada...