İsimleri virgülle ayırın.
bugunki programima uydum.2 gun tembellikten kosamadim havalarinda sicak olmasi etkiledi herhalde.
kardesim 20 gunluk diye acman biraz abes olmus.bu tur konulara baktiginda acanlarin uzun vadede yapmis oldugu gelisimi paylastigini...
bugünki programıma uydum.koşumu yaptım.ağırlığımı çalıştım.
bugunki programima uydum.sporumu yaptim.dun tembellikten dolayi bi turlu yerimden kalkamadim.Ama bugun onun acisini cikardim daha fazla kostum.
kardeşim helal olsun 87 kiloyu görmüşsün azmin için seni tebrik ediyorum.ben 93 kiloda kaldım araya tatil girdiği için ama dün yeniden başladım...
30 agustosta cenaze cıktı arkadşlar tekrar memlekete dönmek zorunda kaldık.gitmişken balık tutalım dıye 1 hafta vakit geçirdik.bugün tekrar...
Evet uzun bir aradan sonra tekrar forumdayım.22 haziranda memlekete gittiğim için 2 ay boyunca spor yapamadım.Diyet yapamadım ama herşeyin yeterli...
insallah insallah durmak yok.allah herkese irade versin.
Bugun tartilma imkani buldum 94 kiloyum 13.07.2012 de 2 ayim bitmisti.22 sinde memlekete geldim yani sonuc olarak 2. ayim icinde 2 kilo...
Hala tartilamadim 15 gundur gidişat ne durumda bilmiyorum.yemek cok yememeye calisiyorum surekli hareket halinde olmaya calisiyorum.insallah...
Arkadaslar bizim yag yakimi bu aralar güme gitmeye basladi.ben edebildigim kadar dikkat etmeye calisiyorum.yanimda tarti yok geldigimden beri hala...
bugunki beslenmeme dikkat ettim.spor olarak meyve agaclarina tirmandim.burdayken rejim biraz baltalanicak gibi duruyo.olabildigince dikkat etmeye...
Bugunki beslenmeme uydum.babamla baliga gittik.bayagi balik tuttuk.tuttugumuz yere cikip inmek cardio yapmak gibiydi.
Bugun cardiomu yaptim.beslenmeme dikkat ettim.memlekete dogru yola ciktik bugun suan yoldayiz.galiba 1 aydan fazla memlekette kalicaz diyetimi...
Bugunki programima uydum.cardiomu yaptim.baliga gittim 4 tava istavrit tuttum.simdi yapiyorum.
Bugunki programima uyamadim.odun tasigim icin cardio yapamadim.beslenmeme dikkat ettim.aksam 5 te baliga gittim 9.30 da geldim 2 tava balik tuttum...
Bugunki programima uydum.cardiomu yaptim.arkadaslarla baliga ciktik tekneyle 2 tava balik cikti hepimize simdi yapiyorum baliklari.
Aynen oyle haşatim cikti valla suan hertarafim agriyo :).4 hali 4 yolluk filan yikadik herhalde. Degerli yorumunuz icin cok tesekkur ederim...
Bugunki programima uyamadim.annem hali yikiyodu ona yardim ettim.yaklasik 4 saat halilarla ugrastik dolayisiyla cardio yapamadim.oglen 3 tane...
Bugünki programa uyamadım.halsizlik çöktü üzerime sıcaktan dolayı olabilir cardio yapmadım.beslenme konusundada ipin ucunu kaçırdık galiba.öğlen 1...
