İsimleri virgülle ayırın.
Anladım yani gün içinde yeterli K.H yi alırsam ant sonrası 1 tabak makarna yeterli olacaktır.Çok teşekkür ederim paylaşımın için, saygılar.
Peki saatin geç olması bir problem yaratmaz mı ? Veya ne kadar almalıyım ? gün içinde alıyorum gereğince ant. sonrası örneğin 1 tabak makarna...
Merhabalar,17 yaşında bir sporcuyum.Spora genellıkle aksamları gitmek zorunda kalıyorum okul,dershane vs. yüzünden.Yaklaşık olarak 7-8 gibi evde...
Ağırlık antrenmanından sonra kardiyo yapmaman daha yararlı olacaktır diye düşünüyorum.
Yasın daha çok genç yüzme imkanın varsa bol bol yüz derim eger yüzme imkanın yoksa basket,kürek vb takım oyunlarına yönelmeni tavsiye...
Bunun yanında yüzme,ip atlama,kosma vb seylerı yaptın mı ? Yazımda vurgulamak ıstedıgım sey sıkılıp sıkılmamam degildi aslında.
Merhabalar yaklaşık olarak 7 aydır bu sporu yapıyorum ve yaşım 17.Agırlık calısmayı bırakalı 2 ay oluyor.Birgün spor yaparken deneyımlı bir abi...
Çok teşekkür ederim paylaşımın için :)
Merhabalar,yaklaşık olarak 6 aydır bu sporu yapıyorum 17 yasındayım.İlk baslarda kas kütlesini arttırmaya yönelik çalışıyordum çeşitli...
