İsimleri virgülle ayırın.
2 aylık hızlı bir bulk dönemine girmek istiyorum. On gold ürününü kullanıyorum yanında biraz da creatinim var. ek olarak sizden öneri bekliyorum....
ben hızlı b şekilde hacim almak istiyorum tm beslenme de daha iyi olmak istiyorum hacim yani hacim
genelde dikkat ederim
Hacim kazanmak istiyorum şu an dymatize karbonhidrat kullanıyorum boyum 1.84 kilom 77 şekilli bir vücudum var ancak hacim tam istediğim gibi değil...
spora ara vermiştim. sporu bıraktıgımda 75 kiloydum. boyum 1.83 kilo düştü 72 ye bu da moralimi bozdu. spora tekrar başlıcam. elimde optimum whey...
teşekkür ederim sinirlenme ya boşverrr:)
anlıyorum sizi ama dedikleriniz kafamı karıştırdı biri sabah biri ise spor sonrası ben spor sonrası whey alınması gerektiğini duydum....
Optimum karbonhidrat optimum whey protein ve hardline kreatin elimdeki ürünler. bu ürünleri nasıl kullanmalıyım. hacim için önerileriniz var mı....
anladım ya kaslar gece yatarken geliştiğini biliyorum bunun için gece yatarken sütle içmeyi düşünüyordum ama sabah kullanmak aç vücudu hızla...
optimum kullanacağım spordan sonra alacağım buna ek olarak gece yatarken mi sabah kalkınca mı almam daha doğru olur? yardım lütfen ?:mad:
kollarım 36 cm ancak şöyle bir durum var uzun boylu olduğum için kollarım da hali ile uzun. gerekli kadar hacimli görünmüyor istediğim düzeyde...
ewt haklısın bu işin yüzde 60 ı beslenme. ama yediklerim protein ağırlıklı. öğrenci olmama rağmen yemekten kasmıyorum. 4 gün salona gitmiyorum...
anladım ama küçük kas grubu olduğu için haftada 2 kere çalışması gerekmez mi?
optimum gold standart whey protein ve hardline kreatin kullanıyorum. ek olarak balık yağı vitamin c vitamin b ve arı poleni kullanıyorum. boyum...
kollarımın uzun olması hacim olarak beni zor durumda bırakıyor. ne yapsam diğer bölgelere göre geç gelişiyor bu da benim motivasyonumu etkiliyor...
berke sana begendırmıcek vücudu o yüzden sorun yok başarılar kardeşim süper vücutthums:
bende katılıyorum sana bu ürünün yanında destek olarak aminolardan ne önerebilirsiniz?
bence de firmaya bakmamak lazım bende sabah ve spordan hemen sonra birer ölçek alıyorum 1 kutu bitirdiğimde gelişimi merak ediyorum saygılarımla...
anladım öğrenciyim zaman zaman düzensiz besleniyorum ama genelde yememe dikkat ediyorum kollarım diğer bölgelerime göre biraz geride kaldı...
3 ay oldu kollarım 29 cm den 34 cm oldu fakat gelişim durdu önerileriniz nelerdir?kafa_
