İsimleri virgülle ayırın.
ama güneşte iyi bi bronzlaşında ten renginde oluyor muş az bi beyazlık kalıyormuş örneğin kadınların doğum sonrasında kalan çatlakları gibi
tesekkurler yorum yapan herkese
spora 61,62 falan başlamışımdır. şuan 69 kiloyum ilk iki fotoğraf spora başlamadan önceki halim. [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH]
aynen dal çizdi :D ama rengi böyle koyu kalmıyor dimi.
6 aydır vucut geliştirmeyle uğraşıyorum başlangıçta kilom 62 falandı şuan 68-69 kiloyum gördüğünüz gibi vucumda yırtılma (çatlama) gibi bir şey...
anatomim ne peki bir bilginiz varmı ve genetiğim nasıl ?
selam herkese meraba yaşım 19 ve boyum 1.75 kilom 63 v.g başlamayı düşünyorum vucudum nasıl sizce kaç ayda adam olur bu vucut ve vucut anatomim...
slm ben fitnessa 3-4 ay sonra başlamayı düşünüyorum lise biticek şuan boyum 1.75 kilo da 59-60 civarı ewde dumball falan war fitnesa gidene kadr...
kuzey07 bu dediğin karışıma toplamda ne kadar maliyet gidiyor 5000-6000 kalori için günlük maliyeti ne kadar ?
aynı sorun bendede var boy 1.75 yaş 17 kilo 59 bende protein tozu veya kilo aldırıcı ürünler arasında kaldım sen ne yaptın aldınmı ürün?
Biotech 3100 bu protein tozumu benimde kilo düşük boy 1.75 kilo 59 kilo almak istiyorum protein tozu ile alabilirmiyim Biotech 3100 bu ürün...
nasıl bir gainer almamı tavsiye edersin mesala şu iyimi? https://www.bodyforumtr.com/vbforum/h...-kg-t2355.html
Yani ilk 1 ay kullanmıyayımmı gainer falan?
1 porsiyon ne kadar yani nekadırını sütle karıştırıyoruz
peki yağlı kaslanma yapmaz deilmi ondan alayım ozaman ben daha önce almadım kullanımı falan nasıl ?
S.a öncelikle herkese mrb yaşım 17 kilo da 59 boy 1.75 fitnessa başlıyalı 1 hafta oldu sizce vücut yapım nasıl hani gelişme varmı diye sormuyorum...
Dediğiniz gibi öylede olabilir. kilom 60 günde 4-5 yumurta 100 gram tavuk 2-3 bardak süt ve iş yerinde ve evde ne pişmişse yiyerekde proteini...
ama işte ozamanda protein eksik kalmış oluyor :S