İsimleri virgülle ayırın.
Yorumlarınız için sağolun öncelikle güzel bir beslenme programı oluşturacağım. Başlık konusunuda yeni öğrendim uyarınız için teşekkürler
98 kg ve 178 boyundayım vücut yağ indeksim %30 yani neredeyse 30 kg. Köklü değişiklikler yapmam gerektiğini düşünüp sporda sürekliliği benimsemeye...