İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar bir cevap lütfen floodmu oldu ne .D
Arkadaşlar karın kasım var ama belli olmuyor üstünde yağ var aşırı deil ama var yanlarımdada yağ var karnımın etrafı yağlı yaşım 15 oldugu için...
Bide ben 50 kiloyum boyum 1.58 ama karın kasım çok belli olmuyor ama karın kaslarım var yani :D aslında var ama belli olmuyor bazı arkadaslarım...
Kaslarım 1 hafta önce ilk çalışmaya başladıgım gün aşırı agrıdı şimdi çalıştıgımda ise ilk çalıştıkdan sonra hareket etcek halim kalmıyor...
güncell :DD +++
Okulda beden eğitimi hocasından bir kas çalışma programı aldım şimdi ben onu hep o setlerlemi yapıcagım çünkü bir süre sonra zorlanmam o setlerde...
dinleniyorum ama besleniyormuyum bilmiyorum arada bi kaslarım belli olsun yan yağlar erisin die aksama kadar aç duruorum :D
ama benim biraz yağlarım var hem iyi beslenirsem onları nasıl gidericem ? bide beslenmeden kas olmazmı
güncell ++++++++++++++ :D
Merhabalar ben yeni deilim sitede ama :D hiç konuşmuordum ilk defa konu açıyorum üyelikde yeni açtım ben 15 yaşındayım 1.58 boyum var 50 kiloyum...