İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba dün akşam saatlerinde kolumda bir gariplik sezdim. Kolumu avuç içi yüzüme gelecek şekilde kapattığımda ufak bir sızı vardı. Sabah uyandım...
Program daha çok kafama göre daha çok belli birşeyim yok. Havada bir süre sonra sıktı değişiklik aradım omuzları meydana çıkardım teşekkürler :))
Ahaha bu kadar değişeceğini bende bilmiyordum hayatım boyunca hep uzun biraz farklılık aradım sadece :p
Sağol dostum :)
Bu iyi ya da kötü birşey mi oluyor karar veremedim :)
Teşekkürler bulk da oldugumdan mide salaş görünmekte biraz evet :)
[IMG] Şon halim bulk devam.Gelişim yorumlarınızı dikkate alıyorum.
Ukalalık etmek istemem ancak sitede çok güzel yazılar bulunmaka araştırmanı öneririm. Çok teşekkür ederim farklı birşey değil sıradan şeyleri...
Farklı farklı salonlar mevcut olması gerek resimlerde dikkatini çeken hangi resimdeki acaba ?
Evet calf çalışırken güzel bir ağırlıkta,fazla öne eğilmem sonucu oldu.
Evet nedense ben hala kendimi tatmin edemedim ölçülerim konusunda.
Orda Harun'u görmek zaten yeterli şansın pek yokmuş ama inş karşılaşırız ileride :p
Adam bulkta oldugunu dile getirmiş.
Mide kolay ondan korktuğum bir şey yok. dumbelllls Çok sağol iyi yorumların için beni mutlu ettin :)
Bacaklarımın iyi olduğunu düşünüyorum. Sadece hafif bir bacak antremanı ve ust uste iki gün calftan sonraki hali....
Son fotagrafta bacağımı iyi görüyordum oysa en çok sevdiğim kas grubu bacak,gerçekten uçuk ağırlıklar ile kaldırıyorum ancak ameliyatın verdiği...
Karbonhidrat hal tuketmekteyım açıkcası hele ki bulk vaktimde gunde 3 paket makarna yiyordum ki 1 cm mi etti bu :)
Evet şuan mide ve squat gibi ahreketler dikişlerimi zorladıgından yapamıyorum 1 ay dinlenme süresindeyken ameliyat sonrası ister istemez göbek...
Çok teşekkürler abicim beni mutlu ettin açıkcası.
Tek derdim hacim koca adam olmak istiyorum. Kendimi yeterli gördüğümde yarışma hazırlıklarında bulunmak istiyorum. 17.ayım olduğunu...
