İsimleri virgülle ayırın.
lc waikiki de facto :D fakırlıgın gozu kor olsun :D
nasıl calısabılecegım bi fikir verebılrmısınız kac gundur bu sorunun cevabını beklıyorum bu arada gunluk 3 km yuruyus 2km kosuyorm...
zaten spor yapmak ıstıyorum ama gogus ve karın nasıl calıstırcam bı bılgım yok
arkadaşlar benim bel 83 dü soledıgım gibi gogus de bu cıvarda kilo almadan sporla kalınlasmazmı bi 4-5 cm üst vucudumda yağ...
cok haklısınız bişey soracam güzel bir diyet + kardıyo ile kalça kaca kadar ındırebılırım 104 yazmıstım o yanlıs o gun...
yardımlarınız için çok teşekkürler bişey soylemek ıstıyorum 8. sınıfta kasık bolgesınde bı sakatlık yasadım o gun bugun 3 yılda o fit...
yakında bir spor salonu yok ve gıdemem ama yag yakmaya yardımcı ilaçlara ulasabılırım
buralarda sanırım varsa da en yakın spor salonu bı 200km var :( elimde bi bisikletim var alabılecegım dombıl falan alabılırım kosabılırım...
arkadaşlar ben 17 yasındayım sorunum kalcam genıs kalca bel arasında 20cm oynuor(105-85) kımseye bısey dıyemıyorum kendımden nefret etmeye...
daha önce konu acmıstım kapandı arkadaşlar bacaklarım diğer vücuduma göre daha çok yağ tutuyor. vücudumdaki yağların %80 i orada...
arkdaşlar yardım yardım yardım DETAYLI solersenız sevınırm dedıklerınızı zaten düşünüyorum omuz nasıl gelıstırebılırım ?
arkadaşlar ek olarak bişeyler daha eklıyım bacaklarım iç taraf yağlanma var elledıgımde elıme gelıyor ama cok fazla deıl dış...
yardımlarınızı beklıyorum arkadaşlar
kardıyo nedır hıc bı bılgım yok proteın agırlık dıyorsunuz bi örnek verebılrmısınız bir günlük mesela 2 yılda yaklask 10 üstü kilo...
kalcam belımden cok fazla kalın kalcam104 küsür belimde 85 küsür vücuttakı yağlarıncogu bacaklarda toplanmıs bu sorunumu nasıl hallederım...
direk konuya gırecem cok orantısız bı vucudum var bel 80-85 civarı iken kalca 104 oranı sağlamak ıcın ne gerekır gercekten artık...
agam şuan liseye gidiyorum ve sanırım en bol pantoln bn gıyıyom memeler küçk gobek azcık var bacaklarım kalın ozelkkle ppo 2 haftadr...
bi soru sorcam cvp yazmayı bılmıom alıntı yaptım k.b vüuduma göre bacaklarım cok iri bacagımı sıktıgımda iç tarafların yağ oldugu...