İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar merhaba öncelikle.Belli bir miktar kilo fazlam var ve elimde protein tozu bcaa ve termojenik bir fat burner var.Sizlere danışmak...
kilonu ve yağ oranını bilmiyorum tabi şu an ama monster milk'te gain özelliği de açıkça belli oluyor , yani whey isolate tamamiyle whey protein...
Ben de pek zengin sayılmam ancak mikrofiltre edilmeyen protein , whey bakımından pek zengin olamaz kanısına vardım araştıra araştıra ve şuna...
Vücudunuzdaki yağ miktarı fazla değil ise bir ölçek(30gr büyük ihtimalle) protein içerisinde 5 gr karbonhidrat sana zarar vericek kadar fazla...
Eğer ilk proteinini alıcaksan , Weider'in CFM Whey Proteini seni fazlasıyla tatmin edicektir.CFM genellikle yüksek düzey sporcular için sanılıyor...
Öncelikle herkese merhabalar arkadaşlar , elimdeki supplementleri araştırdığım kadarıyla istikrarlı bir şekilde kullanmaya çalışıyorum , merak...
Söyleyiş tarzı olarak katılmasam da ARSON arkadaşımız yorumunda haklı , fazla hareket çeşidi ve set sayısı piramit sistemi dahi olsa daha iyi etki...
Gerekli değişiklikleri antrenörüme de danışarak yaptım , göğüs ve bacak özellikle değişti.Bu spordaki 5.ayım olucak nerdeyse , karın...
Bi düzenleme yapmanın vakti gelmiş o zaman :) ilgilendiğin için sağol , iyi günler
Merhaba arkadaşlar , programımdan daha iyi verim alabilmek adına sizlerle paylaşmak ve tavsiyelerinizi dinlemek istedim. Gün 1 - Göğüs &...
Demek istediğim yine protein ağırlıklı bir öğünden bahsediyoruz diymi , protein seçimi olarak da whey olmalı yanılmıyosam.Peki ya 2 kez...
Yani kardiyo ardından ağırlık antrenmanı yapmam doğru olmaz anlamına geliyor bu diymi , ağırlık ardından yapıcağım öğün hangi besin ağırlıklı olmalı
Kolay Gelsin , Kardiyo ve ağırlık antrenmanı ile ilgili makalenizi ve bir kaç yazı daha okudum ancak kafamda hala bir kaç soru kaldı , bununla...
Öncelikle herkese merhabalar , bu konu hakkında bir çok makale ve araştırma takip ettim ancak kesin bir sonuca varamadığım için sizlere danışmak...
