İsimleri virgülle ayırın.
Depolama günüydü sanırım :)
Teşekkür ediyorum cevapların için. İyi sporlar :)
Diyeti salmıyoruz tamam o konuda bi sıkıntı yok. Karın hareketleri de ağırlıkla tamam anladım :) sabah sporundan kastın ne peki? koşu veya...
Selam, iyi gelişim sağlamışsın tebrikler. Ben ilk 4 ayda karın ve özellikle bel bölgeni nasıl o hale getirdiğini çok merak ettim. Ara verdiğin...
Ben aynı çalışmayı bir süre daha devam ettirmeye karar verdim, beni tetiklemesi ve kardiyoyu teşvik etmesi amacıyla da OLIMP L-CARNITINE 3000 mg...
Hemen hemen aynı ölçülerdeyiz ve de aynı durumdayız. Boy:1.83 Kilo:70 Yanlarda benim de yağlanma var. Geçen sene 84 kiloydum, şu anki kilom...
