İsimleri virgülle ayırın.
yorumlar için teşekkürler. Supplement olarak uygun fiyatlı ve etkili neler kullanabilirim metabolizmaya zararı olmayan aksine katkısı olan ?
yorumlar için teşekkürler biz daha çok kondisyon çalışıyoruz güç kazanmak için de çok tekrar düşük ağırlıkta çalışıyoruz ama biraz gelişmem...
en son 7,5 kg ile 3x10luk setler halinde çalıştım. Genelde tek set sık tekrar yapıyorum
Abilerim merhaba, foruma yeni kaydoldum. 2 senedir mma ve az da olsa body ile ilgileniyorum. Benim sorunum uzun zamandır vucut hacmimin sabit...