İsimleri virgülle ayırın.
mekik çekerken tüm yük belimde gibi hissediyorum. çok zorladığı için yarım bırakıyorum. yeni başlayan için normal midir? yoksa bel ile ilgili...
Merhaba, Evde barbell curl yapmak için bar almayı düşünüyorum. iki tane satılıyor biri 120cm diğeri 152cm hangisini almak gerekir? 152cm olan...
Merhaba, Evde barbell curl yapmak için bar almayı düşünüyorum. iki tane var biri 120cm diğeri 152cm hangisin almak gerekir? 152cm olan bench...
bu çok hızlı bi gelişme değil mi?
internetten nasıl ölçüleceğine bakıp tekrar ölçtüm. anterman yapılmamış tamamen kasılmış halde 29cm çıktı bu sefer. aslında ektomorf bi vucudum...
Merhaba, Daha önce hiç spor yapmadım. 20 yaşındayım 1,83 boy 71 kilo kolumu ölçtüm 30cm çıktı. yeni başlayanlarda normalde kaç cm olur?...
a32 .
forumda 2 dumbble ile evde çalışma programı kaç kiloluk dummble ile yapılıyor? ben oldukça zayıfım ve hiç spor yapmış biri değilim. yeni...
Bugün evde çalışmaya başladım. 2 dumble ile çalışma programındaki haraketleri yaptım. Ama çok çabuk yoruldum. Hepsini tamamlayamadan...
evde 2 dumbell ile çalışıyorum. belli başlı haraketleri setlerle yapıyorum. ama ne kadar çalışma yeterlidir ideal bi gelişim için?
evet ama kimse yardımcı olmuyor.
varmı başka yardımcı olcak
evet zayıfım sporla birlikte beslenmeye dikkat edip ideal kiloma ulaşıcam umarım. umarım dediğin gibi görüntü düzelir. nadir görülen...
Tribulus terrestris tamamen zararlıdır.
bi gün dinlen bi gün çalış her bölgeyi eşit çalıştır
Beyler ben çok kıllı bir insan değilim. Ancak göbek deliğimi merkez olarak kabul eden 4cm çapındaki dairede ve göğüsümün ortasında biraz kıllanma...
teşekkür ederim moralimi düzelttin valla sanırım iyi hissetmem için söyledin :D teşekkür ederim.
Ne kadar süredir çalışıyor tanıdığın? Göğüs kasları belirgin mi? Benimki kadar çıkık mı göğsü?
Teşekkür ederim. Farklı yorumlarıda bekliyorum.
. Yaş : 19 Boy : 1,84 Kilo : 65 Benim doğuştan halk arasında "güvercin göğüs" denilen. 1,000 doğumdan 1'inde görülen bir göğüs duvarı hastalığı...
