İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle yaşın ergenlik jinekomastisi için çok uygun. Bu geçebilir senin yaşlarında. Hatta ergenlik sonuna kadar geçme ihtimali bile var.Yinede...
Yazdıklarının benzeri benim başımda.Bende baya kiloluydum ve yaklaşık 23 kilo verdim.Tabi göğüsler istediğim gibi ufalmadi.Benimki aşırı büyük...
Herkese iyi günler.Bende hafif göğüs büyüklüğü ve sakal olmama sorunu var.Bugün hormon testi yaptırdım tabiki doktora göstericem ancak anlayan...
Anladım , Teşekkürler.
Iyi forumlar herkese.Sorum şu şekilde.Ben spora haftada 3 gün gitmekteyim.Arka kollarimin güçsüz olduğunu düşünüyorum ve örneğin göğüs-on kol...
Aynı durumu geçen sene yaşadım.Meslek lisesi mağduruyum kısacası.Valla açıkçası ben cuma-cumartesi-pazar gidiyordum,tabiki böyle cok az verim...
Bence , ağırlık çalışın , karın egzersizlerinizi yapın ve tozunuzu en son için.Yani şuan yaptığınız gibi.Ayrıca yukarıda arkadaşın dediği gibi...
Herkes kendi bildiği gibi yapar.Senin bir amacin var kilo vermek gibi bunun içinde evden götürmen gerekiyosa öyle yaparsın.Kimse buna...
Arkadaşlarında dediği gibi bakışmaktan falan etkilenme.Bakar bakar, gider açılırsın ben seni öyle görmüyorum der.En temizi bir muhabbet bulup...
Cevabınız için teşekkürler. Çabuk kilo alan bir yapım var.Tabiki bulk demek abur cubur demek değil.Karbonhidrati ve proteini bir tık daha...
Şöyle söyleyeyim.76 kilo idim hedefim önce kas kazanıp yağ yakmak idi.Karbonhidrati az aliyordum, proteini kesmedim ve 72 ye geldim.Kilo verirken...
Hacim almak istediğim için kardiyo yapsamda antremandan sonra 10 dakika yuruyus seklinde yapiyorum.Azda olsa hafif yağlı sayilabilirim.Zaten...
Cevaplarınız için teşekkür ederim.Bide şuna dikkat ettim.Hangi bölgeyi çalışırsam çalışıyım ertesi gün hafifte olsa ağrı hissediyorum.Bir tek...
5-6 tekrar bir işe yaramaz mi acaba ? Hareketten çalarak yapilan son set hiç bir işe yaramaz mı? Yani benchte yariya kadar indirmek , kolda belden...
Öncelikle cevabınız için teşekkür ederim.Ağırlık kaldırırken piramit sistem giriyorum.Yani ön kolda 10 kilo ile başlıyorum diğer set 12.5 son...
Herkese iyi forumlar.Bu tür açılan bir çok konu var fakat onlardan istediğim cevabı alamadım.Öncelikle Boyum 1.80 ve kilom 72.Bu sporda 1.5 seneyi...
Aynı sorun bende de vardı, doktora gittiğimde kıl köklerinin deriye yakın olmasından kaynaklı olduğunu söyledi.Vücüt losyonu verdi,geçebilirde...
Konuya yorum yapan herkese teşekkürler ediyorum.Diyet+body çalışması yapmak gerekli o zaman.
Göğüs ucu ozellikle motivasyonumu düşürüyor.Yani yağ olabilir ama ucundaki şu topumsu şeyler olmasa yağdır dicem.Onlar beni huylandiriyor.Bide...
