İsimleri virgülle ayırın.
ustalardan henüz bir bilgi gelmedi bekliyorum bende...
kilo=95 boy=1.76 yaş=21 Elimde ALMANYADAN sipariş verdiğim PERFECT NUTRITION marka 800 ml kadar l-carnitin lıquıd ve DAS GESUNDE PLUS marka...
arkadaşlar 1.76 boyunda 92 kiloyum... 2-3 aylık periyotlarla 2 yıl kadar salonda çalıştım kas kütlem var fakat bel basen ve göğüs bölgesinde...
en kısa zamanda resim koyucam neden 20 gün sorusuna gelince 20 gün sonra okul başlıyo 20 günde ne kadar kilo atarsam o kadar kar diye...
sence 20 günde sıkı bir diyetle kaç kilo veririm
bir tartı aleti var vücutunda bulunan yağ kas endeksini söylüyor olması gereken yağ kütlesinide söylüyor bende yaklaşık 12 kilo yağ fazlalığı...
düzenli spor yap cardio yap ve yağ yemeyi kes artık
bir sorumda olacak size antrenmandan sonra saunaya giriyorum yağ yakmak için 15 er dakikalık 3 set çeklinde sizce uygunmudur
hoşbulduk ilker bende geçen sene başladım body e 2 ay yaptıktan sonra bıraktım ve bu sene tekrar başladım 1.5 aydır yapıyorum vucutumda aşırı...
disiplinine hayran kaldım beni motive ettiğini söyliyebilirim teşekkür ediyorum
