İsimleri virgülle ayırın.
idman sonrasında kreatin alınımının performans açısından bi etkisi varmı ç,ünkü alacağım ürünü idmandan sonra içmeyi düşünüyorum
Merhaba , protein ve kreatin alıcam fakat alıcağım proteinin içinde 1 porsiyonunda 3 gram kreatin var bunun yanında ayriyetten kreatin almaya...
dediğiniz programa zaten uyuyorum antrenman günleri dışındada hergün mekik çekiyorum yanlış acıkladım galiba 850-900 tek oturuşta değil tabiki 30...
Merhaba başlık pek içeriği yansıtmayabilir aklımda değişik konularla ilgili epeyi bi sorun var başlığı hangisine göre açayım bilemedim :) İlk...