İsimleri virgülle ayırın.
Pazartesi-OMUZ Dumbell side Lateral raise 4x8 Dumbell front raise 4x8 bent over side lateral raise 4x8 ve ismini bilmediğim eklentideki 2 hareket...
sorum şu hani teneke peynirler olur ya belli bi zaman sonra tenekede sarımsı bi su oluşur.bu su peynir altı suyumudur. protein içeri nedir...
konunun yeri tam neresi bilmiyorum.burası değilse affola ama internetten 59kg halter + dumbell set alıcam.149tl içi dolu krom barlar: 2adet krom...
3 aylık evde çalışma.eleştirilerini bekliyorum. yaş 19 kilo 58 boy 1.74
başlamadan önce bu şekilde değildi göğüs programım haftada 1 gün Dumbbell Bench Presses: 3 Isinma Seti Dumbbell Bench Presses: 3 Set 10 tekrar...
evet arkadaşlar merhaba öncelikle.benim sorunum sol göğüs ucum sağ göğüs ucuna göre daha yukarda ve sol göğüs sağa göre daha hacimli.bunu...
