İsimleri virgülle ayırın.
Belki bir çoğumuzun sıkılarak yaptığı,hatta yapmadığı,o bölgeye gelince hızlıca geçiştirdiği bacak hareketleri...Bu resimleri görünce kendimi...
En güzeli hiç yapmamak dicem ama ozamanda Allah korusun unuturuz falan :D
Haftada iki kere yapıncada aklın devamlı orda takılır beee :D Neyse en ideali haftada 1 galiba...
Hocam peki hiç yapmamak daha iyi değilmidir :D Sonuçta o meni'de milyonlarca protein ve vitamin var..
Ayrıca ben Norveçten dönüş yaptım,şuanda İstanbuldayım.Bu salonda Zeytinburnunda belediyenin salonu,aylığıda ucuz 29YTL :D
Hocalarım,hacim kazanmak için "önce yağlanıyım sonra hacim kazanırım(kasa çevirerek)" fikri doğrumudur?? Yoksa yağlanmadanda hacim kazanmak...
Okadar sene yaptım bu sporu ancak bir türlü hacim kazanamadım,hep sıkı vücudum oluyordu,fitness vücudu..Ama bu sene karar değiştirdim ve dışarıdan...
Resmilerim aşağıda,olumlu-olumsuz hertürlü görüş ve önerilerinizi belirtirseniz kendimi ona göre yönlendireceğim... Bu spora lise çağlarımda...
Yine birşey soracağım :D Elimde Arkadaştan zapteddiğim bir glutamine var ancak süresinin dolmasına 2 ay var ve glutamini açınca içinde top top...
Elimde Arkadaştan zapteddiğim bir glutamine var ancak süresinin dolmasına 2 ay var ve glutamini açınca içinde top top olduğunu görüyorum.Bu...
hemen şimdi bende bitane sipariş veriyorum,pardon bitane değil 5tane birden alıcam :D :D :D :D Kardeş hayırlı olsun da; Haram maldan kime...
Arkdaşlar birde şunu soracağım ; ben protein,L-Glutamine,creatine ve amino acidi bir arada alıyorum.Acaba bunun bi zararı olurmu??Biliyorum şimdi...
Bildiğim kadarıyla geceleri uyurken büyüme hormonu vücut tarafından devreye sokuluyor...
Ben şahsi fikrimi söyliyim,Bende Protein,glutamine,creatine,amino acid kullanıyorum ama bunların kesinlikle yan etkileri olmadığına...
Arkadaşlar ben creatini Spor yaptığım günlerde bi sabahları kalkınca birde spordan gelince 2 çay kaşığı(tepeleme) süte karıştırarak alıyorum.Diğer...
Çok sağolasın dominic kardeş...Birde şunu merak ediyorum zahmet olmazsa cevaplarsan sevinirim.Spor yapmadığım günlerde aynı şekildemi kullanım...
Gerçekten arkadaşa katılıyorum,eğer imkanınız varsa ve bu sporu sağlık için yapıyorsanız doğal yollardan kendinizi geliştirin.Ama yok,ben yaza...
Arkadaşlar Hepinize ayrı ayrı çok teşekkür ediyorum ama hala daha bu konuda kesin ve net bir sonuca ulaşamadım..Herkez ayrı bir kullanım tavsiye...
Re: Protein,Glutamine,Creatine,AminoAcid Kullanımı hakkında? Kardeşim zaten suplamentlerin altına yazmışım niye günahımı alıyosun :D
Difüzyon vücudun hacimden çok şekil olarak gelişmesi için kullanılan bir tabirdir.Yani dışardan bakıldığında bodyci demezsin ama çıplak görünce...
