İsimleri virgülle ayırın.
çok profesyonellere yönelik olmuş :) benim bir kaç sorum olacak :) Whey proteini antremandan 30 dk sonra demişsiniz. ben antremandan hemen sonra...
aslında bu sorunun tam bir cavabı yok. çünkü buradaki herkesin tam olarak ortak amacı yok. kimimiz yağ yakmak istiyor , kimimiz kas kütlesini...
Merhaba arkadaşlar ben diyetime pirinç lapası yiyerek devam ediyorum sonra forumda dolaşırken bulgur lapası gözüme çarptı. acaba bu konuda bilgisi...