İsimleri virgülle ayırın.
ok önerileriniz için teşekkürler kol çalışmaya tekrar başlıyacağım. Şunuda eklemek istiyorum ki, 6 aydır hiç kol çalışmıyorum ama kollarım genede...
Çok teşekkürler Schwarzxxl. Özellikle dediğin gibi bench nedeniyle sanırım irileşiyo özellikle tricepslerde bi biçimsizlik var bunu dikkate alacağım.
Merhaba arkadaşlar. Benim şöyle bir problemim var kollarım vucuduma göre biraz kalın kalıyo buda bi orantısızlık yaratıyo özellikle arka...