İsimleri virgülle ayırın.
Kusura bakmayin...Beslenmem 6 ogun gunde 400 gr tavuk pilav ve patates sabahlari 8 yumurta 6 beyaz 2 tane sari ile yulaf ezmesi ara ogunlerde muz...
Kardes beslnmem cevizindrn muzuna yani cok iyi agrlik bench mesela 12 10 10 8 tekrar 20 30 30 40 kg gryrum ve dkkat edyrm indrrkn flan fakat bi...
eyvallah da ben şu anki halimin üzerine konuşmak istyrm ne kadar gelişip gelişmedigmi degil yani şu anki halimdeki eksikler nedir.haftada 5 gün...
kardeim yaş 24 boy 1.74 kilo 72
meraba arkadaşlar 1 yıldır çalşyrm ve geri kalmış bir çok bölgem var 1 yılda 10 kilo aldım tabi yaglanmada oldu özellikle omuzdan ve ön koldan...
HASTA olduktan sonra vücutta yaptığım şeylerden hiç bişey kalmayınca bıraktım bende artık tekrar başlicam en iyi şeyleri yapmaya çalışıyorum ama...
Yardım lazım...Şimdi ben ilk önce 6 ay gibi bir süre body yaptım normalde baya iyi olmalıydı vücudum ama 6 aylık yapmama rağmen 2 aylık yapmış...