İsimleri virgülle ayırın.
1.boyuna göre kilosu okadarda cok değil yag oranı yüzde 18 iki ay cardio ile 10ları görür 2.patates kilo aldırır demişsin ben şahsen katılmıyorum...
demekki normalde vakti yok ama kilolardan bıkmıs zorla vakit cıkarıcak kilolardan kurtulmak için?
bence 20kilodan azdır
yüzde 9 olduğuna eminmisin yada yağ sallandığına eminmisin ? Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:40...
p90 p90m p90x p90x+ war bunları istersen ulastırabilirim upload edebilirim indirebilirsin ben iyi oldugu için bunu indirdim insanity daha iyise...
yüzde9 değildir o yanlş ölçmüşlerdir.ayrıca ne çoğu kişinin bünyesinde yüzde10 çıkarmış anca sporcularda çıkar normalde 12yi bulamıo millet bide...
boya göre kilon fazla değil biraz az gibi bile bence.
fazla stress yapma rahat ol kilon yerinde :D
kemiklerle bir alakası var demedimki bilek güreşinde yeniliyorum dedi bende açıklama olarak bu kadar çalışmasına rağmen güçlü değilse sinirler...
60dan fazla duruyorsun :D
bu kişiden kişiye değişir. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:51 ---------- ilk mesajın...
Belki sinirlerde bir problem vardır kolundaki kaslar kasılmıyordur yeteri kadar istersen bide doktora git.
1.83 boyunda 59kilosun ve fasulye bile yemiyormusun senin bu kiloda yememen gereken şey varmı ki :D
kastanmı verdiğini söylüyorlar kastan gramla gider anca 12kilo 3ay normal bence 8-9 kilo yağ 3-4kiloda su gitmiştir kastan falan gitmemiştir rahat...
Yani bileyimde diye sordum daha önce yağ oranı hiç dikkate almazdım kilo olarak zayıflardım doğru gibi duruyor tartı çünkü yüzde 10larda...
tamam sağolun demekki olaibliyomuş ben tamamen uçurum warmıdır die sordum demekki o civarda peki hedef olarak sizce kaç koymalıyım yüzde 15 iyimidir?
Boyum 1.75 kilom 74 kol çevre 36cm bel çevresi 81cm fakat tartı yağ oranımı %26 gösteriyor sizce yağ oranım bu kadar yüksekmidir?
1.78 boyunda ve 71 kilosun nasıl yağlanman var anlamadım ben 1.75 boyundyım ve 76-77 kiloyum hiç yağlanma yok? bence onlar yap değildir belki...