İsimleri virgülle ayırın.
70 kilo olsam bende 50'yi bulurdum herhalde :) 150 kilo iken şınav pozisyonunda sadece durabiliyordum (tabi kaldıramıyordum kendimi) 110 kiloyum...
: ) arkadaşlar, vücut geliştiren sporcularda testesteron seviyesi artar kas gelişiminin doğal sonucudur, meme uclarınızın sertleşmesi...
Arkadaşlar bir sorum var, Protein desteği kullanmaya başlayayım mı? Bu konuda cok bilgim yok, Günlük dietimde 1 yumurta 100 gr lor pey. ara...
Jemholie Merhba, Çok teşekkürler, dediklerine katılmamak elde değil, bende farkındayım ama inkar sürecindeyim : ) umarım başarırım...
Hocam defination programına soktu düşük ağırlık ( göğüs için) çok tekrar yaptırıyor ve inanamadım üst göğüs kaslarım ayrıldı bunu hayatımda ilk...
Kadir33 Merhaba; Çok teşekkürler, Herhalde seni en iyi ben beni de en iyi sen anlarsın. Sen de 30 kilo vermişsin büyük bir başarı, çok tebrik...
Kalkan333 Merhaba; çok teşekkürler, 20 ile 30 kilo daha verecem hedefim 80 olmak ama koçu 90 ın altına düşme diyor. Kaslarım arda sen...
Xeptor Merhaba; Cok teşekkürler iyi dileğin için umarım sende yılmadan en kısa sürede hedefine ulaşırsın, seninde başarı hikayen ve...
Abi ben de bir fotograf ekledim burdan bakabilirsin. BU sırt olduğu için ekledim sorun yok ama önden olanı sana özel atmam lazım....
Jesus (can) yorumun aslinda cok iyi bir ozet. Cok tesekkurler, hareket kabiliyetimden tut nefes alisima kadar degisti. Bu sitenin ve bir...
Merhaba, 12.02.2012 de spora başladım, ilk 4 ayı geride bıraktım. amacım sadece kilo vermekti ama burda arkadaşları takip ettikçe ve vücudumun...
Abi çok kötüsün! : ) çok kötü sıkıştırdınız ne diyeceğimi bilemedim. aslında çok zekice hayır dersem kararlılığım zarar görecek evet dersem ya...
İLbey yanıtın için çok teşekkürler, dediklerine aynen katılıyorum çünkü yaşadıkları mı anlatıyorsun : ). bende 4- 5 ay sonra (toplamda 8 ay) resim...
İlbey Merhaba, Öncelikle seni çok tebrik ediyorum senin zorluklarını yaşayan birisi olarak, sana danışmak istediğim bir konu var. önce durumumdan...
Kayra Bey Merhaba, Öncelikle değişiklik yapıpı zayıf olmayan foto paylaştığın için tebrik ediyorum. Bu hem özgüven hem de cesaret isteyen bir...
Arkadaşlar artık bu sütü bulamayacaksınız :) Çünkü SEK'in bu sütünde bir usulsüzlük var, Tüketiciyi kandırmaya Yönelik, Şikayet ettim ve Firma Bu...
Sabah kahvaltıdan önce (kahvaltıyı hazırlarken) 1su bardağı yada büyük 1 cay bardağı kefiri mutlaka hergün tüketin. (Sabah sabah çokda güzel...
