İsimleri virgülle ayırın.
tm hocam gerı verecegım
hocam eve gelince fark ettim öğlen saat 5 gibi içtim ama 1 porsiyon skntı yok suan bnde .S
Efendim iyi günler ben protein tozu kullanmya basladım bugun fitness salonumdan hocamızdan aldım Gold Standart Whey Protein Tozu en iyisi diye...
arkadslar yardımcı olabilcek varmı ?
yukarıda söylediğim gibi koşuya bir anda başlıuyorsun belliki ve nefesi düzgün alıp vermeyi bilmıyorsun direk ciğerler tıkanıyor.o yüzden ağır...
benim bilgim bu konu hakkında şöyle sen direk maça başladığın zaman anteranmansız başlıyorsun veya yürürken şimdi koşaacam diyorsun koşuyorsun bu...
cevap verebilecek bir hocam varmı?
Hocalarım ve büyüklerim oncelıkle selamunaleyküm ben Mardin ' in İlinin İlçesinde yaşayan 17 yasında bir lise son öğrencisiyim derslerim ve planım...
onlar hoşlanıyorlar aslında ama direk söylemıyorlar ben kanıtladım bunu ona dayanarak söylüyorum :)
hocam göğüs kılları hic bellı olmuyor onları ne ile aldırıyorsunuz ? :) mümkünse bilgi verirmsinz
arkadaşlar lütfen yardım edin
öncelıkle selamun aleykum ben selim tekrardan değerli hocalarım ve kardeşlerim size birşey sormak istiyorum benim yaşım 17 boy 1.83 kilo 56 65...
cok cok tesekkür ederım rabbim razı olsun verdıgınız bılgıler icin
10 kg lıklarla 3x10 yapmam iyi gelirmi banada peki ? hocam
öncelikle selamun aleyküm saygı değer kardeşlerim ve hocalarım ben bir konu üzerinde yardımınızı istiycem benim evde 2 adet dambılım var 10kg...
hocam güzel gittiğini düşünyorum . aynen devam yanlız verdiğin konu linkleri acılmıyor tekrardan verirsen iyi aydınlatmıs olurusn
Öncelikle hepinize iyi forumlar ben 1 yıldır sitenizi takip ediyorum ve sizden aldıgım bilgiler sayesinde Kendi kendimi geliştirmeye başladım 5-6...
