İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar yorumlarınızı bekliyorum. Günceldir
Arkadaşlar herkese merhaba.. Yaklaşık 2 yıl önce 8 ay kadar spor yapmıştım. Bu süreci tamamen doğal şekilde geçirmiştim. 70 kilo ile başlayıp 79...
arkadaslar baska yardımcı olacak varmı
Öncelikle herkese hayırlı ramazanlar.. Arkadaşlar ben geçen yıl 7 8 ay body yaptım o süre içerisinde 14 kilo aldım ve vücudum gerçekten çok düzgün...
Öncelikle herkese hayırlı ramazanlar.. Arkadaşlar ben geçen yıl 7 8 ay body yaptım o süre içerisinde 14 kilo aldım ve vücudum gerçekten çok...
Bu soru burda sorulmaz arkadaşım. Boy uzaması tamamen kalıtsal bi olay yani genetikle ilgili.. mesela ben lise 1 de sınıfın en kısalarındandım...
arkadaşlar 6 aydır bb için salona gidiyordum ama bu ay bırakacağım.. üniversiteye hazırlanıcam haliyle spora ayırcak vakitm olmıcak onun için evde...
abim 8 yıldır v.g yapıyor programı onunla birlikte hazırladık başladığımda 69 kilo idim şuan 80 im. hacim olarak gelişmeden memnunuz hocam lakin...
5 aydır v.g yapıyorum 80 kilo 183 boyum var. 3 sayfalık bir antrenman programım var 3 gün çalışıp 1 gün dinleniyorum programım şöyle; 1. gün...
hocam yazdıklarınızı okuduktan sonra sevmeye başladım şu çizgileri :D
saolun hocam teşekkür ederim :)
hocam aynen dediğiniz gibi çatlaklar var peki görüntü kirliliği yaparmı bu acaba
evet hocam 4 sayfalık bi programım var ağırlık basarkende zorluyorum biraz
hocam denedim ama fotoda net görünmüyor. ama mor renkte yırtıklar var diyebilirim. arkadaş damar demiş ama damar değil
arkadaşlar 17 yaşındayım boyum 182 5 aydır vg yapıyorum gelişimim gayet güzel 69 kiloydum 5 ay içerisinde 79 kilo oldum protein creatin v.b...
ya yokmu önerisi olan tecrübeli bi abim..
güncel.......
boyum 181 hocam. ilkini çektim biraz uzak oldu ikinciyi çektim biraz daha yakından :) ikisinide atayım dedim
Meraba arkadaşlar Yaşım 17 bundan iki ay önce spor salonuna yazılarak vücur çalışmaya başladım foruma dün üye oldum. Geçen yaz 61 kiloydum...
arkadaşlar affınıza sığınırım yeri değil ama konu açamıyorum niyedir acaba :(
