İsimleri virgülle ayırın.
Lapiden olmasın o :D
Hangı markayı kullandın kardesım ?
Bende 16 yaşındayım 4 aydır calısıyorum 15 yas ustu bı sıkıntı olmaz bence
of napsak bılmıyorum kı hıc :(
Kardio yapabilirsin
Kilon gayet tam iyi yanı 80 - 85 arası cok ıyı boyuna gore fakat evet yag oranın coktur . kardıo yapmalısın . evde calıs salona gıdene kadar ....
Bence kilon gayet güzel . bir salano git yada evde çalış şınav mekik barfiks tarzı şeyleri dumbel alabılırsın . gogus yayı alabılırsın . kapı...
SESU - Tüy Dökücü Krem Erkekler için 100 ml bu ürünü kullanan var mı arkadaşlar kullanan varsa yorumlarını beklıyorum ? :confused:
en sağlam tavsiye ettiğiniz bir marka var mı
Arkadaşlar göğüsümde baya kıl var ve görüntüyü çok bozuyor hangı tuy dokucuyu kullanmalıyım?
5 Kiloluk dumbellarla başla sonra yükselt kuvvetlen barfiksse başla bu arada şınav mekık cek
arkadaşlar 4 ay önce arkadasımın 4 kgluk dambellarını vermesıyle evde calısmalara basladım . yasım 16 boyum 1.80 ve kılom 61 . yavas yavas...
Nasıl beslenme programı oluşturabılırım ?
baktım ama anlamadım bı daha
Arkadaslar zayıfım hemde cok boyumda uzun acİlen kilo alma lazım ne yapmalıym ? bana ne onerırsınız ne yemelıym yada su kılo aldırıcılardan...
