İsimleri virgülle ayırın.
koparmaa biziii:D
Dumbell'ları zaten düzenli bir şekilde programa dahil etmeye çalıştım. Mekik şınav konusundada dediğiniz Beni çok zorlar fazla aşırıya kaçmamak...
Merhaba Arkadaşlar. Forumdanda topladığım bilgiler dagilinde kendi çapımda bir program hazırladım. Kalkış ( Kahvaltı ) : Pekmez ya da bal ve...
Merhabalar. Vucüt geliştirmek uzun zamandır aklımda vardı fakat bir türlü faaliyete sokamıyordum.. Yaşım 18 Boy : 1.75 Kilo : 54 . Boyuma göre...