İsimleri virgülle ayırın.
Katìlìyorum karde§im'e... Ayreten senin kilo alabilmen için 2750-3000 civarì kalori alman gerekiyor günde! Bunu senin için hesapladìm, 2 metre...
Bence antrenmandan sonra lor peyniri yanlış. Neden diye sorarsan, lor peynir'deki proteinler yavaş sindirilen proteinlerdir, oyüzden antrenmandan...
Sevgili kardeşim, sen kilo almak istiyorsan bana özel mesaj at, sana garanti veriyorum, sağlıklı yoldan kilo alabilirsin, Belçika'da yaşiyorum...
Bence çok gereksiz olan gıdalar tüketiyor, çok gereksiz yağ tüketiyor, tipik bir Amerikalı gibi. Ve çok supplement kullanıyor, yani doğal...
Merhaba Mert, ben Belçika'da ya§iyorum ve buradaki prof bodybuilder'ler meyve ve zepseleri saymiyorlar, yani onlarì saymasanda olur, gerisi...