İsimleri virgülle ayırın.
Bu gercekse gelisim guzel ama son 3 resimde orantisizlik var 1 ay icinde boyun 10 cm uzayamaz son 2 resme bakarsan arada cok rahat 10 cm fark var...
barfiks çekici kasları calıstırır yani omzun bir kısmını sırt-kanat biceps-gogus e etki eder.Mesela sırtı fazla yorarsan yarınki sırt...
su yazıyı okudum da gercekten benim yaptıgım bp falan degilmis ben ne ayagımdan güc alıyordum ne de belde bosluk bırakıp omzu geride tutuyordum...
Abi vallahi anlamiyorum daha ilk gunden ne tozu once bi dogal besinlerle karsila ondan sonra yetmezse alirsin yetmedi diyorsan gunduz whey gece...
Öncelikle herkese iyi günler, Benim bugun bench press e 3. girişim (1. ayim bitti temel hareketleri makinede ogrendim) bu hareketle ilgili çok...
resmi gordugumde ilk tepkim o ne len demek oldu istemsizce görüş olarak çirkin oldugunu soyleyebilirim
bunu araştırdım belirtilerine baktım.İştahsızlık ve bende olmayan birsürü belirti var sanirim bundan olmadım daha :) .Genelde son setlerde sorun...
Merhabalar, Bu spora başlayalı tam bir ay oldu.Basladıgımda boş bar ve makinelerle calısıyordum. 3. gidisimden sonra makine agırlıklarını...
vücut yapın kesinlikle mesomorph degil kardesim daha cok ektomorf gibi duruyorsun bide 1.80 boya gövde sanki uzun gibi geldi vücudunda govde...
seni en iyi ben anlarım galiba şuan :) kaslarını uzun süredir kullanmadıgın için boyle bir zorlamada hamlık yaşıyorsun. 3 güne hiçbir şey...
Salonda 30x4 olarak calısıyorum bu alette.Fakat karın kaslarımdan çok üst bacak kaslarım yoruluyor karın kaslarımın kasıldıgını hissetmiyorum...
Ben bu spora başlamak istiyorum epeydir aklımda var düşünce fakat aklıma takılan bazı sorular var Fiziksel özelliklerim 1.90 boy ve 86 kilo...
V.g konusunda bilgili olan abilerime bir soru sormak istiyorum.Yasim 19 ve fiziksel gelişimini tamamlamış biriyim.(1.90 boy kilo 87) V.g e...
