İsimleri virgülle ayırın.
Yorumlariniz icin tesekkur ederim, bunun disinda antreman programim p.tesi gogus 7 hareket 2set 10.8 tekrar agir kilo omuz 3 hareket 3x15 hafif...
Merhabalar, öncelikle belirteyim sporda yeni değilim çok düzenli olmasada 2 yıllık bir geçmişim var, 1.72 boyunda 75 kg agırlıgındayım; uzun bir...