İsimleri virgülle ayırın.
evet gayet ideal dostum böyle dewam et faydasını görürsün.dinlenmek uyku yemek çok önemli zaten
güzel vucut yapmış :))
aynen benimkide bilmiyor içtiğimi istemiyor ama anaplım sporda yapıyoruz içmemek lazım ama onsuzda olmuyoır :)
bırakmak isterim tabikide ama aklıma vuruyor yemekten sonra veya herhangi bir sebeb olunca spordan sonra içmem ymklerden sonra ve keyf için öyle yani
1,5 senedir dewamlı body yapıyorum ve vucudum gayet güzel fiziğim falan iyi belim ince olduğu içinde yakıştı vucut bana. Gelelim soruma arada...
yaşta önemli ama birazda fizk ve vucut yapısıda önemli .
en az 3 gün yapman lazım katılıyorum..
günlük 3 öğününü düzenli almaya çalş aksatma