İsimleri virgülle ayırın.
..............................
Merak etme video koyucam ileride :) peki teşekkürler.
alt yapı olmadığı içinde erken gelişme beklememelisin aksine daha fazla çalışmalısın bence. protein değeri yüksek olan yiyecekler yersen daha...
daha önce hiç çalışmışmıydın yoksa daha 3 ay önce ilk kezmi başladın çalışmaya
66 Kilo. 1,70 Boy. 35-49 Arası 50 olduğuda oluyor.
Dumbbel Curl = 5 set yapıyorum 1.sette = 12 tekrar 2.sette = 12 tekrar 3.sette = 15 tekrar Setler arası dinlenme sürem değişiyor....
yorum için teşekkürler kardeşim eşit ağırlığa geçiş yapıcam bu hafta içinde yorum için teşekkürler. karın bölgesinin nasıl iyi olduğunu...
hayır yok herhangi bir sorunum.
peki dediğim gibi ileride eşitliyicem dumbell'leri. yorum için teşekkürler Salona yaz tatilinde gitmeyi düşünüyorum. şuanda şınav çalışmaları...
teşekkürler ileride düşünüyorum dediğini
Yaşım 16 / Kilo : 66 / Boy 1.70 Çalıştığım Dumbeller : Sağ 8 Kg - Sol 5 Kg Uzun zamandır evde çalışıyorum. Hangi kas grubumun geri kaldığını...
