İsimleri virgülle ayırın.
Ön gördüğüm veya düzenli olarak kullandığım bi beslenme programı yok fakat protein alabiliceğim gıdalar tüketmeye dikkat ediyorum (kırmızı et ,...
6 ay olmasına rağmen hiç bir supplement kullanmadım doğal olarak protein alıyorum fakat bu aşamada yetersiz olduğunu düşünmeye başladım
Vücüt geliştirmeye başlıyalı yaklaşık 6 ay oldu benimle beraber çalışan bi arkadaşım daha var beraber başladık.Benim sorunum antremanlarda...