İsimleri virgülle ayırın.
09.08.1996 doğumluyum(15 yani daha 16 dolmadı) hızlı kasılan lif miktarı artar mı?Yada arttırabilir miyim?Özellikle sprint için önemli bir konu...
Akçay'da koşu parkuru var mı?Tatile gitcezde yardım edersiniz sevinirim
Bir de yaşım geç değil değil mi?(Yaş:16) Bacağımda adale yırtılması olmuş.Isınmadan koştuğum için mi artık bilmiyorum.Kas gücü azalmaz değil mi?
Koşmadan önce hangi hareketleri yapıyım?Antrenman yazabilir misiniz?
ben şimdi 11 koşsam bile benim için iyi mi bu süre sporcu olmayan biri olarak?(v.g. hariç)
15 kilo versem ne kadar azaltabilirim süreyi? Zaten ben yanlış hesaplamışımdır diye çok korkuyorum :(
Ben şimdi gitsem bir sürü madalyamı alcam çok mutluyum :dd
Edit tuşu olmadığı için ayrı yere yazdım Türkiye rekorunu kırsam maaşım olurmu?Lütfen yardımcı olun bana inanın.Türkiye'nin gururu olacağım...
Benim koştuğum yer yunus emre parkı ankara gülveren 1500m parkur var orda koştum tek başıma ne kadar doğrudur bilmem ama bakalım çarşamba arkadaş...
Vallahi billahi atmıyorum.15 kg fazlam var.Dünya rekorunu biliyorum bolt:9.58 Türkiye 10.38 nolursunuz inanın tamam inanmayabilirsiniz yaptığım ne...
15 kilo versem süre ne kadar düşer aslında ben 10sn'de denemiştimde kimse inanmaz diye yazmadım oda oldu.Kimse inanmayacak ama... Yalnız hiç...
Kilo:90'a yakın birşeydi.En düşük 87. Boy:175 Yağ:19 kg 100m koşu yapmıştım ilk başta 15'i denedim(geri sayım aracı ile bitince ses geliyor).15...
O adamı kim doktor yapmışsa helal olsun böyle saçmalık yok kendimi öldüresim geldi adam uçuyorum dese daha inandırıcı gelir! Allah aşkına bi insan...
Benim 1cm incelmem için kaç kg vermem lazım? Birde diyet yaptığım zamanlarda 1günde 0.5-0.7cm inceliyorum ne kadar doğru diyetimde metabolik denge...
Makineden ölçüyorum. teşekkür ederim Ayrıca Neden kas kaybettim 100gr protein almama rağmen
Benim metabolizmam 2229 kalori ffm 68.8 kg su kütlesi 50.1kg(tbw) sabah yarım litre,okulda(12.25-17.05) yarım litre ve akşam 2 litre su içiyorum...
yağla kilo almak kadar kolayı yok 1 gün 1kilo çikolata ye istesende istemesende illaki kilo alırsın bu kadar basit :D Değil 1-2 ay 1haftada 1-2...
yani ben şimdi gün boyunca yarım litre su içtim akşam 2-2.5 litre su içersem kaybettiğim su geri alınmaz mı?:(:(:(
Ben 1kg kas kaybetmişim ve metabolizmam 99 kalori yavaşlamış buna göre 100gr kas alırsam 9.9 kalori hızlanır diye birşey diyebilirmiyim? Eğer...
süper kral :Dbench_Odumbellllsweightliftera32:lol:
