İsimleri virgülle ayırın.
Bende bira göbeği diye nitelendirilen şişkin bi şekilde göbeğim var. Yani göbeğim var gibi duruyo ama elimi attığım yağ gelmiyo sadece şişkinlik...
Forumda biraz dolandım ama bu konuda çokta geniş bilgi bulamadım. Vaktim olmadığından spor salonuna gitme imkanım yok. Evde koşu bandı var fakat...
Bir paket snickers'da( 57gr) Enerji-287 kcal Protein- 5.4gr Karbonhidrat- 31.6 Yağ- 15.3 Ben beslenmeme dikkat ederek kilo vermeyi...
Beslenmeyi nasıl yapmalıyım sizce?
Dediğim gibi spor salonuna gidicek vaktim yok evde hangi cardio hareketlerini yapabilirim?
Forumda arama yaptım ve işime yarıcak bayağı bilgi buldum fakat, çoğu benim şuan için yapamıcağım şeyler. O yüzden bu konuyu açma gereği duydum
Öncelikle merhabalar foruma yeni üye oldum. Yaşım: 17 Boy: 1.87 Kilo: 92 Omuz: 120 Göğüs: 100 Bel: 97 Öncelikli amacım kilo vermek...
