İsimleri virgülle ayırın.
Günlük alacağın protein,karbonhidrat değerlerini araştır ve ona göre beslenme planı oluştur. Daha kilo alman şart.
Gerçekten güzel bir vücut.Arkadaşı tebrik etmemek ayıp olur. Herşeyden önce ortaya konmuş bir alın teri,bir çaba var.Ve bunun sonuçlarını da almış...
Bel çevren biraz geniş,onun için bir plan yapman lazım. Kollarınıda kalınlaştırman şart kardeşim. İyi sporlar.
Tek kelime... Helal olsun!!
+200 çeken 78 kişi kim :) helal olsun :))) 94 kiloyum,50-51'de kalıyorum