İsimleri virgülle ayırın.
teşekkürler. beslen beslen spor yap ve beslen !!!
benim aldığım önerilere göre az. eksikler var mesela pilav ve bulgur. kahvaltıyı geç yapıyor olmalısın ki ara öğün koymamışsın. ara öğüne...
bakım onarım teknisyenliği yapıyorum endüstriyel alanda. günümün çoğunu atölye ve ofiste ortamında geçiriyorum eğer onarım gereken bir durum...
Kilo almak ve hacim kazanmak için spora başladım. Beslenme programım hakkında bilgili arkadaşlara danışmak istedim. Kalkış: 06:00 Pekmez...
tebrıkler programını çok merak ettim özelden yollarsan sevinirim